علوم وتكنولوجيا
نصائح هامة للتعامل مع موجات الحر وللاستمتاع بأمان على الشاطئ وفي البحر
مع ارتفاع درجات الحرارة في معظم أنحاء هولندا هذا الأسبوع، يضع موقع هنا هولندا بين يديك يُنصح نصائح هامة للتعامل مع موجات الحر. لا يقتصر الأمر على استخدام غسول مضاد للحرق. وارتداء ملابس رقيقة وقبعة أو غطاء. ما الذي يمكنك القيام به أيضا في المنزل وأثناء التنقل؟ نظرة عامة على النصائح التي يتم ذكرها بشكل متكرر.
نصائح هامة للتعامل مع موجات الحر
نصائح منزلية للتعامل مع موجة الحر
- الحفاظ على برودة المنازل باستخدام الستائر الشمسية أو المراوح أو مكيفات الهواء.
- يُنصح بإغلاق الستائر وخفض المظلات. بهذه الطريقة تحافظ على ضوء الشمس والحرارة بعيدا.
- إغلاق النوافذ والأبواب إذا كانت درجة الحرارة بالخارج أعلى من الداخل.
- في وقت متأخر من المساء والليل وفي الصباح الباكر، يُنصح بفتح النوافذ والأبواب المتصلة.
- إذا كنت تعاني من اضطراب النوم في الليل، فحاول تجنب القيلولة أثناء النهار.
- تجنب “ليلة لزجة” والنوم تحت الملاءات بدلاً من اللحاف.
- النوم عارياً أو بقميص رقيق مصنوع من قماش
- اشرب كوبا من الماء قبل النوم ولكن تجنب شرب كميات كبيرة جدا قبل النوم.
- إذا كنت غير قادر على الحفاظ على برودة غرفة النوم، حتى مع وجود مروحة أو مكيف هواء، فقم بالنوم في غرفة أخرى إذا لزم الأمر.
نصائح للتعامل مع موجة الحر في الطريق:
- إبقاء الأبواب مفتوحة لتبريد السيارة قبل المغادرة. “بهذه الطريقة يمكن أن تنجو من أسوأ درجات الحرارة بالتأكيد”
- تأكد من أمان السيارة، واكشف على الزيت والماء
- يُنصح بأخذ ما يكفي من ماء الشرب معك على الطريق.
- ضع مظلة في صندوق السيارة. لا يتعين عليك انتظار المساعدة في الشمس دون حماية في حالة حدوث عطل.
- قم بتشغيل التكييف، ولكن ليس أقل من 6 درجات تحت درجة الحرارة الخارجية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى الإصابة بنزلات البرد والصداع والتهاب الحلق.
- قم بتغطية النافذة الجانبية الخلفية للسيارة بغطاء شمس أو منشفة.
نصائح أخرى هامة
- يجب تعديل جرعة بعض الأدوية عندما تكون ساخنة. ذلك لأنها تؤثر على كمية السوائل أو تنظيم درجة حرارة الجسم.
اسأل طبيبك أو الصيدلية للحصول على المشورة بشأن هذا إذا كنت تتناول أدوية لمشاكل القلب أو ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل البراز أو اضطرابات الدماغ أو الاضطرابات النفسية. - في الهواء الطلق، تجنبوا التعرُّض المباشر والطويل لأشعة الشمس ، حاولوا الاحتماء تحت الأشجار والمظلات وأقمشة الظل.
- في الحظيرة، يجب على المزارع التأكد من أن دوران الهواء ودرجة الحرارة والرطوبة ليست ضارة بالحيوان. يمكن القيام بذلك من خلال التهوية المناسبة.
10 نصائح للاستمتاع بأمان على الشاطئ وفي البحر
من يذهب إلى الشاطئ اليوم أو غدا ، من الأفضل أن يراقب أعلام التحذير. ولكن ما هو لون العلم الذي يرمز إليه مرة أخرى؟ يشرح لواء الإنقاذ في مونستر (جنوب هولندا) ذلك على تويتر.
مع وجود أعلام بألوان مختلفة، يمكن أن يعطي رجال الإنقاذ على الشواطئ تحذيرات مختلفة. النظرة العامة أدناه ستجد ماذا تعني ألوان الأعلام المستخدمة:
- أحمر مع العلم الأصفر :عندما يرفرف هذا العلم على الشاطئ، يتواجد رجال الإنقاذ.
- الريح باللون البرتقالي : الأشياء العائمة محظورة.
- العلم الأصفر : بحر خطير، انتبه.
- علم أحمر واحد : هناك نصيحة سلبية بشأن السباحة. من الخطورة جدا الاستحمام أو السباحة.
- العلم الأحمر المزدوج : يحظر السباحة.
- علم الإسعافات الأولية : عندما يرفرف هذا العلم على الشاطئ، فإن الإسعافات الأولية المعتمدة (الإسعافات الأولية) موجودة.
- أسود مع علم أبيض متقلب : في المنطقة الواقعة بين العلمين، يُسمح لك بممارسة الرياضات المائية المسموح بها.
- علامة استفهام : تم العثور على طفل.
- أحمر مع أعلام صفراء على طول خط الماء L رجال الإنقاذ يراقبون بين العلمين. المنطقة الواقعة بين هذه الأعلام هي منطقة السباحين الموصى بها. الرياضات المائية محظورة في هذه المنطقة.
- الأعلام الحمراء على طول خط الماء يحرم الاستحمام أو السباحة بين العلمين حيث يراقب رجال الإنقاذ هذا.
إليكم 10 نصائح للاستمتاع بأمان على الشاطئ وفي البحر
- السباحة فقط في المناطق المسموح بها وحيث يشرف رجال الإنقاذ.
- احرص دائما على مراقبة الأطفال، سواء في الماء أو على الشاطئ.
- استخدم الأساور للأطفال التي يمكن الحصول عليها مجانا من لواء الإنقاذ.
- الكحول والسباحة معا أمر خطير.
- لا تسبح وحدك.
- حتى أفضل سباح قد يقع في المشاكل.
- لا تستخدم الأشياء العائمة في الرياح البحرية.
- لا تحفر ثقوبا عميقة على الشاطئ.
- هناك خطر الانهيار والاختناق.
- لا تقفز من حواجز الأمواج أو الهياكل الأخرى.
- التقيد بالمناطق المخصصة لممارسة الرياضات المائية.
- انتبه إلى أعلام التحذير.
- دائما اتبع التعليمات من رجال الإنقاذ!
