أخبار هولندا

طقس الصيف الحار يصل هولندا.. حان وقت الاستمتاع بأشعة الشمس! لكن لا تنسَ حماية نفسك

أخيرا، يطرق طقس الصيف الحار أبواب هولندا بعد فترة طويلة من الأمطار والطقس البارد. من المتوقع أن تصل أشعة الشمس إلى 7 اعتباراً من منتصف نهار يوم الأحد. مما يعني أنه يمكن أن يتعرض الجلد المكشوف للحروق في غضون 10-20 دقيقة. لذلك ننصح بحماية بشرتك جيدا من أشعة الشمس القوية. اقرأ هنا ما يمكنك توقعه بالضبط.

شدة الشمس تصل إلى 7 اعتبارا من الأحد!

خلال شهر يونيو، كانت الأجواء كئيبة إلى حد كبير، حيث ظهرت الشمس بنسبة تزيد قليلاً عن 30% من الوقت، بينما النسبة المعتادة هي 40%. في منتصف النهار، عندما تكون الشمس في أشدها، كانت السحب الركامية تغطي السماء في كثير من الأحيان. كما شهدت الأسابيع الماضية نسبا مرتفعة من الأوزون في في الغلاف الجوي ”طبقة الستراتوسفير”، مما قلل من شدة الشمس حتى في الأيام المشمسة.

وصلت أشعة الشمس إلى 4-6 مع سماء صافية. لذلك، على الرغم من أن اليوم 20 يونيو هو أطول يوم في السنة، إلا أن بشرتنا لم تعتد بعد على أشعة الشمس القوية جدًا. هذا يعني أن خطر الإصابة بالحروق مرتفع بشكل خاص في الفترة القادمة.

طقس أكثر إشراقا في الأسبوع المقبل

حتى يوم السبت، ستظل الأجواء متقلبة ولن تصل شدة الشمس إلى 7. يومي الخميس والجمعة، ستغطي السحب الكثيفة معظم الأماكن في منتصف النهار. أما يوم السبت، فستظهر السحب الركامية بشكل كبير في فترة الظهيرة، ولكن إذا اخترقت الشمس هذه السحب، فإن شدة الشمس قد تصل إلى 6.

يوم الأحد، سيكون الطقس مشمسا في معظم المناطق، رغم أن السحب الركامية قد تحجب الشمس في بعض الأوقات في المناطق الداخلية بعد الظهر. ومع مزيج من السحب الركامية والشمس، يمكن أن تكون شدة الشمس أعلى في اللحظات التي تظهر فيها الشمس بين السحب. يوم الأحد هو أول يوم هذا العام نشهد فيه شدة شمس تصل إلى 7 بين الساعة 11 و16، مما يعني أن الجلد غير المحمي يمكن أن يتعرض للحروق في غضون 10-20 دقيقة.

بعد يوم الأحد، ستزداد الأجواء إشراقا مع ارتفاع درجات الحرارة إلى مستويات صيفية تبلغ 25 درجة مئوية أو أكثر. هذا الطقس المشمس يشجع على الخروج بذراعين وساقين مكشوفتين، مما يتطلب المزيد من الحذر لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.

3 نصائح للحماية من أشعة الشمس القوية

يزيد التعرض المفرط لأشعة الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد. للحماية من أشعة الشمس الضارة، يقدم الخبراء نصائح “تجنب، ارتدي، ادهن” هذا يعني على وجه التحديد ما يلي:

  1. تجنب: يُنصح بتجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة بين 12 ظهرا و3 مساءً والبحث عن الظل. في الفترة بين 11 و16، تكون شدة الشمس في أعلى مستوياتها، مما يزيد من خطر الحروق. في أشهر مايو ويونيو ويوليو، تكون الأيام طويلة وتستمر الفترة التي يمكن التعرض فيها للحرق بسرعة من الساعة 11 صباحا إلى 4 مساءً
  2. ارتدي: يُفضل ارتداء ملابس تغطي الجسم بالكامل وتمنع مرور الضوء. الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية توفر حماية إضافية. كما يُنصح بارتداء قبعات ونظارات شمسية لحماية العينين. لأن حماية عينيك من الشمس مهمة بنفس أهمية حماية بشرتك.
  3. ادهن: يجب استخدام واقي شمس بعامل حماية لا يقل عن 30 ومرشح للأشعة فوق البنفسجية (UV-A). للأطفال، يُنصح باستخدام عامل حماية 50. يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، وخاصة بعد السباحة.

يوضح الجدول أدناه المدة التي يمكنك أن تقضيها دون حماية في الشمس. إذا كنت ستخرج لفترة أطول، فاستخدم واقيا من الشمس ذو عامل حماية عالي بما فيه الكفاية. مثال: شخص بالغ ذو لون بشرة فاتحة إلى حد ما يدخل إلى الشمس بقوة الشمس 5. وهذا يعني أنه يستطيع أخذ حمام شمس دون حماية لمدة 20 دقيقة. إذا قام هذا الشخص بوضع واقي الشمس بعامل 30، فيمكنه الخروج لمدة 30 × 20 دقيقة = 600 دقيقة (أو 10 ساعات). يجب تكرار التطبيق بانتظام ويجب وضع طبقة سميكة.

اترك تعليقاً

error: انتبه المحتوى محمي بموجب قانون النشر!!

أنت تستخدم أداة حظر الإعلانات

لقراءة المقالة، يرجى إيقاف أداة حظر الإعلانات