الصقيع يضرب هولندا ورغم سطوع الشمس لا تنس فيتامين د

اعتبارا من يوم السبت فصاعدا، وفقا لمكتب الأرصاد الجويةفي هولندا (KNMI)، تشير توقعات الأحوال الجوية في هولندا إلى عودة الطقس البارد إلى هولندا في نهاية هذا الأسبوع، مع حدوث الصقيع الليلي ونهاراً نشهد فترات كثيرة من أشعة الشمس ولكنها هل ستكون كافية للحصول على فيتامين “د”.. في هذا المقال ستحصل على إجابة على هذا السؤال؟.

الصقيع يعود إلى هولندا مع عطلة نهاية الأسبوع

يبدأ اليوم الأول من عطلة نهاية الأسبوع بالكثير من السحب. وتتحرك موجة الأمطار من الشمال إلى الجنوب في جميع أنحاء البلاد. وستهطل الأمطار في معظم الأماكن صباح يوم السبت، وهناك احتمال ضعيف لتساقط البرد أو تساقط الثلوج الرطبة ومع ذلك هو احتمال قائم.

في فترة ما بعد ظهر يوم السبت، قد نشهد زخة أمطار أخيرة في جنوب هولندا. بينما في باقي أنحاء البلاد يكون الجو جافا والشمس تحصل على مساحة أكبر وأكثر. ورغم سطوع الشمس مع حوالي 7 درجات مئوية، فإن الرياح الشمالية المعتدلة تجعل الطقس أكثر برودة بشكل واضح. في الليل حتى صباح يوم الأحد، سيحدث الصقيع في جميع أنحاء هولندا وتنخفض ​​درجات الحرارة إلى قيم تتراوح بين -2 و -5 درجة.

يوم الأحد سيكون الطقس جافا ومشمسا، مع انخفاض ملحوظ في درجات الحرارة التي تنخفض إلى ما دون نقطة التجمد ليلاً. بينما ستتراوح درجات الحرارة خلال النهار بين 5 إلى 8 درجات مئوية في معظم انحاء هولندا.

تنبؤات المعهد الملكي للأرصاد الجوية في هولندا “KNMI” بعيدة المدى ستظل كذلك حتى الأسبوع الأول من شهر أذار (مارس)، على الرغم من أن فرصة هطول الأمطار تزداد في منتصف الأسبوع الثاني من شهر أذار.

رغم الصقيع… استمتع بالشمس و لا تنسى فيتامين (د)

لذلك يمكنك الاستمتاع بالشمس، ولكن للأسف لن تحصل على الكثير من فيتامين د. خلال فصل الشتاء في هولندا، لا تكون الشمس قوية بما يكفي لإنتاج فيتامي( د). وقد يكون من الحكمة بالنسبة لمجموعات معينة تناول المزيد من فيتامين (د). هذا ينطبق بشكل خاص على النساء فوق 50 والرجال من عمر 70 وما فوق. يمكن أن تقدم المكملات أيضا حلاً للأشخاص الذين ينتجون كميات أقل من فيتامين د بسبب الوراثة.

لحسن الحظ، بالنسبة للعديد من الأشخاص، فإن التعرض للشمس لمدة 15-30 دقيقة كافية للحصول على الكمية اليومية من فيتامين (د). وكلما زادت قوة الشمس، زادت سرعة إنتاج الكمية المطلوبة من فيتامين (د). إذا خرجت في منتصف النهار بقوة الشمس 6-8، يمكن أن تكون 10-15 دقيقة من الشمس كافية. لذا فإن مجرد ركوب الدراجة إلى السوبر ماركت سيمنحك ما يكفي من فيتامين (د).